2012年02月07日

足のむくみ解消マッサージと最新脚痩せ情報

むくみはリンパ・血液の流れが滞り、水分がたまってしまうので起こると何度も書いていますが、じゃあ遠すればいいかというと、リンパマッサージが非常に有効です。続けると、足が細くなってかなり嬉しくなります。

やり方は簡単で、触る程度の強さで(強くやると逆にリンパの管が破けるので注意)。

足の甲からスタート・・・
・5本の指で足の指の骨の間を沿うようになぞる ×5回
・外くるぶしを時計周りにひとさし指と中指の腹でぐるぐるなぞる×10周
・内くるぶしを時計周りに親指の腹でぐるぐるなぞる×10周
・ふくらはぎを膝のほうから両手を添えて親指でふくらはぎ横を中心に向かってなぞり、
 アキレス腱側に序所にさげながら 3、4回行う
 その後、ふくらはぎを手で包むように下から両手で上に交互になぞり上げる×5回セット
・最後に膝の皿周りを時計周りにぐるぐる手全体でもむ ×10

このマッサージを毎日やればだいぶ効果がでます。さらにマッサージクリーム塗ると滑りもよく、成分の浸透などでより効果的です。

また、ご存知ですか?自宅でできる最新"美脚"脚痩せテクニックを。
一日たった7秒を続けるだけで、美脚になる夢のような魔法のテクニックです。
下のメール講座で徐々に公開されていきますので、登録して情報をゲットするといいですよ。
詳しくはこちらをクリックして下さい。 
むくみ解消の脚痩せ無料メール講座


下半身にコンプレックスを持っていたり、下半身を細くしておしゃれを楽しみたい方はぜひチェックしてみるといいですよ。

足のむくみに最新むくみ対策

最近、足がむくむんですよね…寒いので冷え症とかも関係しているのでしょうね…と自己分析してみたりします。事務職でいすに座りっぱなしだとやはりむくみますね(^^;

そんな時は、エコノミー症候群の対処法を行うとよいです。
例えば、踵をつけたままで趾先を上げ下げ、反対に趾先をつけたまま踵を上げ下げします。
家では、仰向けに寝て足部を布団や座布団の上に置き高くします。
それから足部をゆっくり大きく50回から100回動かす。
考え方はともに足部を動かすことにより循環を助長し、むくみを改善しようとするものです。
一足3,000円代と少し高額ですが、今ではこのハイソックスを履いているので、むくみ知らずです。


このハイソックスに勝るもの無しでし。一度お試しあれ。

また、むくんだ足も【わずか7日間で、苦労せずにモデル美脚に変身した脚痩せ方法】が最近話題になっていますね。
知っているようで分っていなかった『脚痩せの最新方法』に思わずため息がでました。

この最新方法はメール講座という形で今だけ無料であなたのものにすることができます。
短期間で苦労せずに美脚になる方法、ぜひ一度ご覧になってくださいね☆
 詳しくはこちらをクリックして下さい。


むくみ解消の脚痩せ無料メール講座

posted by さえこ at 23:09| 足のむくみに最新むくみ対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月19日

手足のむくみ防止・対策にお風呂が大事!

手足のむくみをお風呂で解決!

一日の疲れとむくみの原因はお風呂で流しきる、さえこ@手足のむくみでがっかり…です!
今日はお風呂でむくみ解消などなどという話です。

ゆっくりバスタブにつかるだけで1日の疲れやストレスが消え去り、心身ともにリフレッシュできます。
もちろん、血流が良くなることで手足や・顔などのむくみ解消にも一役買います。
さらに、肩こりや汗をかいてカロリーを消費するからダイエットにも効果的!!どうせ入るなら正しいお風呂でむくみをしっかり防止しましょう。

正しいお風呂の入り方でむくみ対策


食事の直前・直後は避けましょう。
満腹時の入浴は消化に悪く、空腹時はめまいや立ちくらみなどを起こしやすいです。

メークおとしは、お風呂の前に!!
化粧したままだと、バスタブで温まっても毛穴が開かず、肌に汚れが残りやすいです。

バスタブにつかる前に忘れずかけ湯を!!
手足など末端から順に胸までたっぷりかけ、お湯の刺激に体を慣らします。シャワーでもOKです。

入浴ではたくさんの水分が失われます。
お風呂から上がっったら水分補給を忘れずに!!

入浴では予想以上にエネルギーを消費します
上がった後1時間はゆったり休みながら、入浴後のお手入れを!お肌のお手入れはもちろん、足の裏のむくみ対策のゾーンなども揉むことでむくみ防止のマッサージもしておきましょう。

まとめ:正しい入浴でストレスとむくみをふっ飛ばしましょう!


ところで、お風呂に入る時…鏡の体を見てちょっと気分が沈むことがあります。むくんでいたり…明らかに脂肪だったり、セルライトだったり…(T_T)

お腹や腕などの無駄なお肉…無くしたい!!
っと思われている方に → 今話題となっている「食事制限や運動を一切しないで、短期間にみるみるやせてしまうというダイエット手法」をご存知ですか?

むくみ解消の美肌テクニックせ無料メール講座私も読みましたが、思わず「えっ!?」と驚くような意外な方法でした。
このノウハウはメール講座という形でなんと今だけ無料で手に入れることができます。
短期間で苦労せずに痩せる方法、ぜひ一度ご覧になってくださいね♪

詳しくはこちらをクリックして下さい。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。