2012年01月03日

瞼や目のむくみは朝の寝起きに起こる〜前日の寝方と塩分が原因〜

瞼や目むくみ防止のために覚えること

や目、顔のむくみは日中には起こりません。日中は立って生活するため、重力の影響で血液は下肢にたまりやすく、足首や足の甲がむくみます。逆に夜は水平になって寝ているので、むくみが上半身、特に瞼や目元、舌や顔、手に現れてきます。や目元がむくむとアイメイクなどもうまく出来ず、朝からテンションが下がってしまします…なので次のことに注意しましょう。


瞼や目のむくみ防止〜寝方に注意!〜

寝る時は仰向けに寝ますか?うつぶせに寝ますか?瞼のむくみを防止したいなら、仰向けに寝ましょう。うつぶせに寝ると重力で顔に水分が溜まってしまうからです。当然、朝には顔がむくんでしまいます。さらに言うとうつぶせに寝ると顔の骨格も歪んでしまうと言われているので、ぜひ仰向けに寝るようにしましょう♪

塩分少なめの食事で顔や瞼のむくみ防止

寝る前に塩分の濃いものを食べるのは控えましょう。体はある一定の塩分濃度を保とうとするのですが、塩分の多い食事ばかりすると、塩分濃度を保とうとして水分を体に保持しようしてしまいます。結果、むくみへと繋がっていきます。
もちろん、こちら()でも書いていますが、ドロドロ血液もむくみの原因になるので、できるだけあっさりとした食生活に慣れていきましょう。生活習慣病予防にもなりますしね☆

おまけ:お酒もむくみの原因に?

体の水分処理をしているのは腎臓という臓器なのですが、ここに負荷をかけ過ぎると処理出来なかった水分が体の中に溜まってしまい全身のむくみの原因になって
しまいます。お酒に含まれるアルコールの分解も肝臓や腎臓に負担をかけるので、飲み過ぎた翌日に朝から足がむくみ、ブーツが入らなかったら要注意です。

瞼のむくみの改善方法こちら:瞼や目のむくみ解消法〜朝の寝起きに簡単マッサージ〜


まとめ:瞼や顔のむくみは前日の夜に理由がある!

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posted by さえこ at 23:52| 瞼のむくみ:朝の寝起きにケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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